三色糙米在煮饭前需要浸泡，以便软化米粒，提高口感。根据不同的温度和条件，浸泡时间可能有所不同：
- **冷水浸泡** ：通常需要12小时以上，建议放在冰箱中浸泡。
- **温水浸泡** ：约8小时左右，可以保持营养和口感。
- **热水浸泡** ：4到5小时，适合急需快速煮饭的情况。
- **30℃温水浸泡** ：约16小时，即一夜，如果时间不足，至少泡2到4小时。
浸泡后，将水倒掉，用清水冲洗干净，然后按正常煮饭步骤烹饪。
请根据您的具体情况选择合适的浸泡时间
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